Женщина сбросила 89 килограммов и раскрыла пять секретов похудения

Ее историю поделилась газета The Times of India. Пандея подчеркнула, что ключ к похудению заключается в правильном питании, включающем в себя белки и клетчатку. Белок стимулирует метаболизм, насыщает и помогает восстановить мышцы, в то время как клетчатка поддерживает уровень сахара в крови и энергетический баланс.

Она также отметила, что помимо изменений в рационе, она начала активно заниматься спортом, сочетая силовые и кардиотренировки. Важным элементом ее пути стал дневник благодарности, который помогал ей поддерживать мотивацию и продолжать двигаться к поставленной цели.

В результате усилий блогерши ей удалось сбросить вес с 154 до 65 килограммов. Она выделила еще четыре привычки, которые помогли ей достичь успеха, включая утреннее употребление теплой воды с лимонным или яблочным уксусом, употребление клетчатки перед едой, употребление семян базилика для улучшения пищеварения и физическую активность после еды.

Ранее сообщалось о жителе ОАЭ, который сумел сбросить вес с 135 до 95 килограммов за пять месяцев, отказавшись от фастфуда, за исключением одного случая в честь своего дня рождения.

Источник и фото - lenta.ru