Врач раскрыла неожиданную пользу дневного сна

Доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета отметила, что оптимальная продолжительность такого отдыха составляет 15–20 минут.
«Идеальный дневной сон длится 15-20 минут, то есть не охватывает полный цикл сна. Такой отдых способствует улучшению как физической, так и умственной активности», — подчеркнула Магомедова.
Она также добавила, что наибольшую пользу приносит сон, взятый в первой половине дня.
Ранее психолог и эксперт по сну Майкл Бреус объяснил причины пробуждений около трёх часов ночи и рассказал, как быстро снова уснуть после них.

Источник и фото - lenta.ru