Врач предупредила об опасных для пищеварения ЗОЖ-трендах

Об этом она рассказала в интервью «Ленте.ру».

Врач предупредила, что стремление к полностью «чистому» питанию может быть опасным. Если в рационе остаются только «здоровые» блюда, такие как брокколи на пару и гречка, микробиота кишечника начинает ухудшаться из-за недостатка разнообразия. Это отражается не только на работе пищеварительной системы, но и ослабляет иммунитет и влияет на психоэмоциональное состояние.

Еще одним риском, по словам Метелиной, является резкое увеличение в рационе овощей, семян и цельнозерновых продуктов. Внезапное повышение количества клетчатки без постепенной адаптации организма и достаточного потребления воды может привести к вздутию живота и проблемам со стулом — симптомы, знакомые тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Кроме того, врач рекомендовала с осторожностью относиться к интервальному голоданию. Длительные перерывы между приемами пищи, особенно при хроническом стрессе, могут вызвать боли и нарушения моторики желудка и кишечника, а также способствовать развитию желчнокаменной болезни.

Наконец, Метелина призвала не злоупотреблять биологически активными добавками без необходимости, так как их бесконтрольный прием способен привести к медикаментозному гепатиту печени.

Ранее диетолог Ванесса Леон также предостерегала от употребления на завтрак фруктов и хлеба, отмечая, что они дают лишь кратковременный прилив энергии, который быстро проходит.

Источник и фото - lenta.ru