Врач объяснил причину ощущения падения во сне

Свое объяснение специалист опубликовало издание Daily Mirror.

По словам врача, такое состояние называется гипническим рывком. Когда человек засыпает, мышцы расслабляются, но иногда мозг воспринимает это как падение и подает телу сигнал. Хан подчеркнул, что это явление совершенно нормальное и безвредное. Некоторые ученые считают его древним защитным механизмом, который помогал не сорваться с дерева во сне.

Специалист также отметил, что гипнические рывки чаще случаются на фоне стресса, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. По данным экспертов по сну, на которых он сослался, с этим явлением хотя бы время от времени сталкиваются около 60–70 процентов людей. Чтобы снизить риск таких вздрагиваний, врач посоветовал соблюдать режим сна, не пить кофе вечером, избегать интенсивных тренировок перед сном и снижать уровень стресса.

Ранее Хан назвал основные причины ночной потливости. Он уточнил, что иногда этот симптом может быть связан с онкологическими заболеваниями, однако чаще его вызывают инфекции, апноэ во сне, болезни эндокринной системы или гормональные изменения.

Источник и фото - lenta.ru