Врач назвала самые полезные привычки бабушек

Она отметила, что важно употреблять пищу в меру, добавлять в рацион овощи, каши и кисломолочные продукты, а избегать фастфуда. Стельмах подчеркнула, что натуральное питание снижает уровень воспаления в организме и употребление сезонных фруктов и овощей помогает нормализовать уровень тиреоидных гормонов. Она также отметила, что физическая активность, в том числе ручная работа и активный образ жизни, положительно влияют на здоровье, стимулируя выработку эндорфина и снижая уровень кортизола. Диетолог Эльвира Белева предупредила о том, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и посоветовала исключить сыры из рациона при наличии этой проблемы.

Источник и фото - lenta.ru