Россиян предупредили об опасности популярной в соцсетях «картофельной кровати»

О рисках этого явления предупредил ортопед Виталий Скакун в интервью с Life.ru. Для создания «картофельной кровати» необходимо взять простыню на резинке и плотно заполнить ее мягкими предметами, такими как подушки, пледы или мягкие игрушки. Спать на такой лежанке, по словам Скакуна, может привести к увеличению нагрузки на межпозвонковые диски и фасеточные суставы.

Длительное пребывание в такой кровати может вызвать ослабление мышц-стабилизаторов и уменьшение опоры на связочный аппарат, что увеличивает риск обострения хронических болей и перераспределения нагрузки. Использование смартфона в таком положении может привести к хроническому натяжению шеи и головным болям от перегрузки шейного отдела. Эта поза также может усугубить проблемы с позвоночником у людей с хронической болью в спине или шее, после операций или с острыми неврологическими симптомами.

Ортопед отметил, что без ущерба для здоровья можно отдыхать в «картофельной кровати» всего 10-15 минут, при этом рекомендуется подложить подушку под поясницу и поддерживать шею в нейтральном положении. Ранее диетолог Реми Наварро рекомендовал спать на левом боку, поскольку в этом положении лучше функционирует печень, а пища легче проходит через пищеварительную систему.

Источник и фото - lenta.ru