Раскрыта ухудшающая сон безобидная привычка

Об этом они рассказали изданию HuffPost.

Тахир отметила, что, несмотря на кажущуюся безобидность, такая привычка часто связана с неудобным положением тела, напряжением в спине и шее, что приводит к поверхностному сну и частым пробуждениям. «Хотя диван может казаться комфортным, регулярное засыпание на нем способно постепенно нарушить сон и помешать полноценному восстановлению организма», — объяснила врач.

Миллер добавила, что дополнительный свет и шум в гостиной ещё больше ухудшают качество сна. Тем не менее специалисты уверены: если сон на диване нарушил режим, его можно восстановить. Тахир советует тем, кто заснул на диване, после пробуждения обязательно переходить в кровать, чтобы мозг постепенно привыкал спать именно в спальне.

Ранее терапевт Ольга Чистик объясняла, почему после обеда возникает сильная сонливость. По её словам, это связано с употреблением большого количества сладкой и жирной пищи.

Источник и фото - lenta.ru