Психотерапевт раскрыла способы встретить Новый год в одиночестве без тревоги

Свои рекомендации она озвучила в интервью РИАМО.

По словам Крашкиной, если 31 декабря вы проводите в тишине, это вовсе не делает вас хуже или «неполноценным». Наоборот, это уникальная возможность отпраздновать так, как хочется именно вам, а не подстраиваться под ожидания родственников, друзей или сценарии новогодних реклам.

Врач советует выбрать наиболее комфортный для себя формат праздника: отправиться в другой город, нарядиться и сходить в ресторан, приготовить вкусный ужин дома или просто выспаться. Все эти варианты абсолютно нормальны и приемлемы.

Кроме того, специалист рекомендует подвести итоги уходящего года: вспомнить значимые события, проанализировать, что мешало достигать целей и что поможет сделать следующий год лучше. Такой подход поможет увидеть, что приятных моментов было гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Крашкина также советует избегать просмотра фотографий и видео в соцсетях в новогоднюю ночь, особенно если вы празднуете в одиночестве. Она поясняет, что многие, кто демонстрирует счастливую жизнь в интернете, тоже могут испытывать трудности и одиночество. Поэтому лучшим решением будет хотя бы на вечер отключить телефон.

Кроме того, психотерапевт рекомендует снизить тревожность с помощью привычных рутинных дел, любого ручного труда — будь то готовка, уборка или рисование — а также через общение с другими людьми.

Ранее психолог Мария Мясникова высказалась против покупки детского шампанского для ребенка, объяснив, что это может закрепить у него ассоциацию бокала с праздником.

Источник и фото - lenta.ru