Популярное заблуждение о кофе опровергли

В разговоре с изданием Only My Health она развеяла одно из самых распространенных заблуждений об этом напитке.

Как пояснила специалист, у кофе действительно есть легкий мочегонный эффект, который теоретически может привести к потере жидкости. Но на практике для этого человеку пришлось бы в течение всего дня пить только кофе, интенсивно тренироваться и находиться на жаре. «Содержащаяся в кофе вода хорошо восполняет объем жидкости, который выводится с мочой», — отметила эксперт.

Радж также добавила, что у некоторых людей чувствительность к кофеину выше, поэтому признаки обезвоживания у них могут появляться быстрее. Среди них — жажда, сухость во рту, головная боль, головокружение и усталость. Кроме того, может снизиться объем мочи, а ее цвет станет более темным.

Чтобы избежать этого, диетолог посоветовала употреблять кофе умеренно. Также после чашки напитка полезно выпить стакан воды. «О хорошем уровне гидратации свидетельствует светло-желтый цвет мочи», — заключила Радж.

Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа рекомендовал некоторым людям отказаться от кофе. По его мнению, воздержаться от напитка стоит при бессоннице, тревожности и учащенном сердцебиении.

Источник и фото - lenta.ru