Обнаружен способ замедлить старение мозга

Ученые из Университета Джорджии выяснили, что регулярные тренировки значительно снижают скорость когнитивного ухудшения у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease (JPAD).

Проведя анализ данных более 13 000 человек в возрасте 50+, исследователи выяснили, что сохранение активности, даже минимальной, на протяжении длительного времени приводит к медленному угасанию памяти, внимания и других когнитивных функций. Эффект увеличивается со временем: даже одно занятие в неделю приносит пользу, а регулярные умеренные или интенсивные тренировки приводят к еще более заметным результатам.

Исследование включало легкие (уборка, ремонт), умеренные (садоводство, танцы) и интенсивные (бег, спортивные упражнения) виды нагрузок. Увеличение частоты активности, например, с одного раза в месяц до одного раза в неделю, уже замедляло когнитивное ухудшение.

Ученые отмечают, что даже незначительное замедление процесса ухудшения когнитивных функций может задержать развитие деменции на годы, продлевая независимую и полноценную жизнь. Исследователи призывают врачей и социальные службы не только рекомендовать занятия спортом, но и помогать людям формировать стойкую привычку к физической активности.

Ранее было обнаружено, что некоторые популярные приправы могут способствовать защите мозга от деменции. Исследование показало, что активное вещество в розмарине и шалфее - карнозиновая кислота - обладает мощными нейропротективными свойствами.

Источник и фото - lenta.ru