Названы пять шагов для подготовки к сезону гриппа и простуд

В интервью HuffPost он выделил пять шагов для подготовки к сезону гриппа и ОРВИ. Одним из ключевых моментов, по мнению Хана, является достаточный сон, который регулирует выработку цитокинов и антител, необходимых для борьбы с инфекцией. Врач также призвал соблюдать гигиену рук, правильно питаться для укрепления иммунитета, не ограничиваясь двумя-тремя продуктами. Он подчеркнул, что разнообразный рацион с овощами, фруктами, зеленью, белками, жирами и углеводами повысит сопротивляемость организма. Хан также рекомендовал запастись жаропонижающими средствами, спреями от насморка и боли в горле, а также сделать прививку от гриппа еще в сентябре, когда уровень заболеваемости низкий. Фармацевт Эдуардо Паломеро посоветовал тем, кто трудно глотать таблетки, запивать их йогуртом или фруктовым пюре.

Источник и фото - lenta.ru