Названа лучшая тренировка против старости | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Здоровье

назад

Названа лучшая тренировка против старости

Названа лучшая тренировка против старости
Немецкие исследователи из Центральной клиники в Бад-Берке определили наиболее эффективные упражнения для борьбы со старением, сообщает Men Today.

В числе рекомендованных упражнений: планка, шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные скручивания и перекаты. Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, затем перекатиться на лопатки и поднять таз. После этого следует немного приподнять лопатки и перекатиться на поясницу.

Исследования показывают, что физическая активность способствует увеличению продолжительности жизни. В зависимости от уровня активности, дополнительные годы жизни могут составлять от 0,43 до 6,9. При этом отмечается, что активность в свободное время более эффективно влияет на продолжительность жизни, чем общая физическая активность.

Ранее фитнес-эксперт Артем Опальницкий выделил тренировки, которые, по его мнению, станут наиболее эффективными в 2025 году. Он отметил, что фитнес для людей старше 60 лет становится новым трендом, поскольку с увеличением числа пожилых людей, заботящихся о своем здоровье, фитнес-индустрия начала разрабатывать специальные программы и упражнения, учитывающие возрастные особенности.

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

В Германии заявили об отставании от России на шесть лет
Общество
14 декабря 2024 25
Главный инспектор бундесвера Кристен Брайер отметил, что немецкой армии потребуется около пяти-шести лет для достижения ...
Минздрав пообещал россиянам бесплатную мРНК-вакцину от рака
Общество
14 декабря 2024 19
«Энтеромикс», российская мРНК-вакцина против рака, будет доступна для пациентов в России бесплатно.
Появились подробности о дисквалификации литовской спортсменки за антироссийскую футболку
Спорт
14 декабря 2024 22
Самир Янчинов, отец российского атлета Карима Янчинова, поделился подробностями дисквалификации литовской спортсменки Ко...
В Подмосковье произошла массовая авария. Из-за ДТП временно перекрыли трассу М-4 «Дон». Что об этом известно?
Общество
14 декабря 2024 18
В субботу, 14 декабря, в подмосковном Домодедово произошла масштабная авария, в результате которой столкнулись более дес...
Потанин назвал одну ужасную ситуацию в бизнесе
Общество
14 декабря 2024 20
В интервью РБК глава "Норникеля" и бизнесмен Владимир Потанин подчеркнул, что одна из наихудших ситуаций в биз...
Захарова сравнила заявление желающей «справиться с Россией» Каллас с моментом из фильма
Общество
14 декабря 2024 23
Заявление главы европейской дипломатии Каи Каллас о намерении «справиться с Россией» напоминает сцену из фильма «Красота...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS