Назван способ похудеть за 14 дней и сохранить результат

Фитнес-специалист Анастасия Юрпалова предложила метод по снижению веса за 14 дней и сохранению результатов.

Ее советы цитирует издание Men Today. Юрпалова подчеркнула важность включения силовых упражнений в тренировочный план, которые помогут укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Она отметила, что для достижения оптимальных результатов необходимо найти баланс между кардиотренировками и силовыми упражнениями. Эксперт также отметила, что здоровым и нормальным считается снижение веса на 0,5-1 кг в неделю, что позволяет организму постепенно приспосабливаться к изменениям без вреда для здоровья. Она также рекомендовала употреблять полезные и нежирные углеводы, такие как овощи, крупы, фрукты и нежирные молочные продукты. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о пользе читмил для тех, кто стремится к снижению веса. Она подчеркнула, что у некоторых людей может наступить стабилизация веса из-за адаптации организма к ограничению калорий.

Источник и фото - lenta.ru