Назван самый полезный вид тепловой терапии

В ходе исследования были сравнены три метода тепловой терапии: сухая сауна, инфракрасная сауна и погружение в горячую воду. Оказалось, что горячая ванна сильнее всего повышает температуру тела, активируя полезные физиологические процессы. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Physiology.

Увеличение температуры тела стимулирует усиленный кровоток, снижает давление и поддерживает иммунную систему. Участники исследования, 20 молодых людей, регулярно занимающихся спортом, показали более выраженную реакцию организма после горячей ванны: уровни цитокинов в их крови повышались, и иммунные клетки активизировались. Эти изменения не были выявлены после сауны.

Ученые отмечают, что такой эффект связан с тем, что тело в воде медленнее охлаждается, что приводит к более сильному тепловому стрессу. Это может быть полезным фактором для тренировки организма, особенно для тех, кто не может или не хочет заниматься спортом.

Регулярное принятие горячих ванн способно укреплять сосуды, снижать воспалительные процессы и оказывать положительное воздействие на общее состояние организма при соблюдении разумного подхода и под медицинским наблюдением.

Ранее было установлено, что холодная вода также оказывает влияние на здоровье, но в ином аспекте. Краткосрочный курс холодных ванн способен активировать процесс аутофагии в организме, что связано с замедлением процессов старения.

Источник и фото - lenta.ru