Назван помогающий бороться с тревогой завтрак

Исследования клинического фармацевта Кирана Джонса показали, что лосось и яйца содержат вещества, способствующие поддержанию нервной системы и снижению уровня тревоги.

Лосось обладает питательными компонентами, которые благотворно влияют на здоровье мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, способствующих чувству спокойствия. Яйца, согласно Джонсу, являются ценным источником триптофана, еще одного нейротрансмиттера, который помогает снизить проявления тревоги. Специалист рекомендует сочетать эти продукты для улучшения эффекта и добавлять куркуму в блюдо, так как куркумин, содержащийся в этой пряности, помогает предотвратить тревожные расстройства. Джонс также отметил успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа. Эндокринолог Мария Калошина, в свою очередь, развеяла миф о необходимости завтрака сразу после пробуждения, утверждая, что есть нужно лишь по появлении ощущения голода.

Источник и фото - lenta.ru