Найден простой способ облегчить хроническую боль в спине

К такому выводу пришли авторы обзора и метаанализа, опубликованного в журнале Frontiers in Pain Research (FPR).

Исследователи проанализировали восемь рандомизированных работ с участием 526 пациентов. В этих исследованиях занятия тайцзи сравнивали с обычным уходом, физическими упражнениями, обучением, отсутствием тренировок и другими видами реабилитации. Продолжительность занятий составляла от 4 до 12 недель, обычно по 2–5 раз в неделю.

Результаты показали, что тайцзи заметно уменьшал интенсивность боли: по визуальной аналоговой шкале показатель в среднем снижался на 1,4 балла. Кроме того, у участников улучшалась повседневная функциональность — им становилось легче двигаться и выполнять привычные действия. Авторы связывают такой эффект с мягкой физической нагрузкой, укреплением мышц корпуса, контролем дыхания и снижением мышечного напряжения.

По мнению ученых, тайцзи можно считать безопасным и доступным дополнительным методом реабилитации при хронической боли в спине, однако для более точных рекомендаций необходимы крупные дополнительные исследования.

Ранее исследователи выяснили, что мелатонин помогает уменьшить хроническую боль.

Источник и фото - lenta.ru