Долгожительница назвала фасоль секретом долголетия

По её словам, регулярное употребление фасоли — один из ключевых факторов её активного образа жизни, несмотря на возраст. «Я чувствую себя почти идеально и ощущаю себя на 50 лет», — делится Гомес. В её рационе фасоль занимает важное место наряду с овощами и рисом.

Кроме правильного питания, Сесилия уделяет большое внимание физической активности и социальной жизни. Уже несколько десятилетий она посещает спортзал пять раз в неделю, иногда тренируясь по несколько часов, сочетая силовые упражнения с кардионагрузками. По её словам, она даже может позволить себе сыграть в футбол или бейсбол, если захочет.

Дочь пенсионерки, Пэт Шнайдер, подчеркнула, что тесное общение с семьёй и друзьями играет важную роль в поддержании здоровья матери. Каждое воскресенье семья собирается за общим обедом, а в будние дни Сесилия поёт в церковном хоре и встречается с друзьями после тренировок. «Когда мама оказывалась в больнице, она всегда говорила: „О нет, мне же нужно в спортзал“», — рассказала Шнайдер. Медицинские специалисты подтверждают, что такой комплексный подход действительно способствует активному долголетию.

Ранее сообщалось, что другая американская долгожительница из Вирджиния-Бич, которой исполнилось 100 лет, также делилась своими секретами: она регулярно занимается в спортзале и много ходит пешком.

Источник и фото - lenta.ru