33
Ученые оценили влияние силы и мышечной массы на развитие депрессии
В ходе исследования, проведенного китайскими учеными, было изучено влияние силовых показателей и мышечной массы человека на вероятность возникновения у него депрессии.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders. Были проанализированы данные более 4800 человек, при этом мышечная масса измерялась с использованием рентгеновской абсорбциометрии, а сила - с помощью динамометра, измеряющего максимальное усилие при сжатии. Ученые пришли к выводу, что каждые дополнительные 5 килограммов мышечной массы снижают риск развития депрессии на 5,7 процента. Люди с максимальной мышечной массой имели на 44,1 процента меньший риск депрессии по сравнению с теми, у кого эти показатели были минимальными, особенно это было актуально для мужчин среднего возраста. Ранее немецкие ученые из Центральной клиники в городе Бад-Берка назвали оптимальные упражнения для борьбы со старением, включая планку, шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные скручивания и перекаты.
Источник и фото - lenta.ru
