Тренер назвала распространенную ошибку во время занятий фитнесом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, обозначила распространенную ошибку среди людей, занимающихся фитнесом.

Ее мнение было озвучено в интервью «Спорт-Экспресс».

По словам эксперта, некоторые спортсмены отказываются от воды во время тренировок, полагая, что это поможет им достичь эффекта сушки. «Такой подход абсолютно неверен. Людям, занимающимся спортом для поддержания здоровья и формы, не следует следовать подобным советам. Сушка — это метод, используемый профессиональными спортсменами, и даже для них это может быть рискованной практикой», — отметила Бахтурина.

Для поддержания здоровья тренер советует пить воду маленькими глотками в процессе тренировок. «При интенсивных физических нагрузках организм теряет много жидкости, и ее необходимо восполнять, чтобы избежать обезвоживания», — добавила она.

Ранее Бахтурина также поделилась рекомендациями для новичков по занятиям растяжкой, подчеркнув важность регулярности тренировок и необходимости разминки перед растяжкой.

Источник и фото - lenta.ru