Россиянам раскрыли способ сжечь 1000 калорий за одну тренировку

Эксперт по фитнесу Ольга Липина поделилась с россиянами методом сжигания 1000 калорий за одну тренировку.

Ее слова приводит издание «Спорт-Экспресс». Для эффективного сжигания калорий рекомендуется заниматься фитбоксингом. В ходе тренировки, продолжающейся всего 45 минут, работают все группы мышц благодаря сочетанию аэробных и силовых упражнений. Это достигается за счет ударов по боксерскому мешку, разнообразных приседаний, отжиманий и тяг. Отмечается, что важно правильно подбирать нагрузку для силовых упражнений во время отдыха между подходами. Также отмечается, что во время тренировки пульс становится волнообразным, что способствует активному жиросжиганию и, следовательно, снижению веса. Ранее тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова давала рекомендации по возвращению к тренировкам после праздников, советуя правильно поставить цели и поддерживать их мотивационным материалом.

Источник и фото - lenta.ru