Россиянам посоветовали три простых упражнения после переедания

Журналисты из Men Today предложили россиянам три простых упражнения, которые можно выполнять после переедания, как сообщается в их статье.

Во-первых, авторы отметили, что после обильного приема пищи не следует заниматься интенсивными тренировками, но полностью отказываться от физической активности не стоит. «Прогулка в спокойном темпе на протяжении 15-30 минут поможет улучшить кровообращение, ускорить процесс переваривания пищи, снизить риск изжоги и уменьшить вздутие», — говорится в материале.

Кроме того, авторы советуют выполнять легкие наклоны вперед и вбок с поднятой рукой, а также полувыпады в стороны.

Ранее немецкие ученые назвали наиболее эффективные упражнения для борьбы со старением. Они рекомендовали включить в тренировку планку, шаги в планке, переходы с колен в присед, двойные скручивания и перекаты.

Источник и фото - lenta.ru