Россиянам назвали способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале

По её словам, наиболее опасными с точки зрения травматизма являются жим лежа и приседания со штангой. Главной ошибкой посетителей фитнес-клубов она считает отсутствие страховки при работе с большими весами.
«В России, чтобы предотвратить травмы, достаточно попросить инструктора о страховке — это вполне естественно. Наличие страховки снижает риск получения травмы и придаёт уверенность, что положительно влияет на технику выполнения упражнения», — отметила Силина.
Ранее эксперт также рассказала, как избавиться от болей в спине без применения медикаментов, подчеркнув, что в этом может помочь обычная ходьба.

Источник и фото - lenta.ru