Раскрыт секрет формы Джейка Джилленхола

Фитнес-инструктор Джейсон Уолш раскрыл секрет поддержания физической формы американского актера Джейка Джилленхола.

По информации Men Today, тренер разработал для артиста комплекс упражнений, включающий работу над подвижностью, изометрическими упражнениями, использование тяжелых салазок, безопасные приседания с грифом, упражнения со штангой для предплечий, работу с мешком с смещенным грузом, жимы лежа на полу и отжимания с цепями. Уолш подчеркнул, что основной целью было увеличение мышечной массы, и отметил, что интенсивный режим тренировок актера потребовал увеличения потребления белка. Ранее фитнес-инструктор Тим Блэйкли раскрыл секрет тренировок ирландского актера Пола Мескала, звезды «Гладиатора 2», который следовал системе тренировок Push, Pull, Legs (жим, тяга, ноги).

Источник и фото - lenta.ru