Названы ускоряющие похудение упражнения

По его словам, йога является мощным средством в борьбе с лишним весом. Правильно подобранные асаны помогают прорабатывать разные группы мышц, повышают частоту сердечных сокращений и активизируют обмен веществ. Для достижения наилучших результатов он советует практиковать йогу ежедневно.
Новичкам эксперт рекомендует обратить внимание на шесть основных поз, которые способствуют укреплению и оздоровлению тела: поза воина I (Вирабхадрасана I), поза собаки мордой вниз, поза кобры, поза саранчи, поза лодки и планка.
Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен рассказала, как можно получить рельефный пресс без посещения спортзала, порекомендовав определённые йоговские позы.

Источник и фото - lenta.ru