Названы способы получить кубики на прессе после 40 лет

Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась методами для достижения кубиков на прессе после 40 лет в интервью для Men Today.

Она рекомендует выполнять упражнения подъем ног, обратные скручивания, ножницы и полукруг. Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на пол, вытянуть ноги и руки вдоль туловища, поднять ноги к потолку, опустить их вправо, затем влево, создавая полукруг.

Еще одним упражнением, которое можно добавить, является уголок. Сядьте на пол, вытянув ноги, руки за спину. Затем отклоните спину назад, поднимите прямые ноги на 15-20 см от пола и задержитесь в этом положении.

Ранее эксперт Алена Стихарева назвала упражнения, которые могут быть вредными для спины. Она отметила, что упражнения на пресс и скручивания могут оказывать негативное воздействие на позвоночник.

Источник и фото - lenta.ru