Названы опасные для новичков упражнения в фитнес-зале

Врач-реабилитолог и фитнес-эксперт Леля Савосина выделила опасные упражнения для новичков в фитнес-зале.

Ее замечания были опубликованы в «Подмосковье сегодня». Савосина отметила, что неподготовленным людям не рекомендуется выполнять приседания со штангой или тяжелыми гантелями из-за высокого риска травмировать поясницу и колени при неправильной технике. Для безопасного выполнения этого упражнения необходимо подготовиться от 4 до 6 месяцев.

Вторым опасным упражнением, по мнению эксперта, являются наклоны со штангой вперед. Третьим нежелательным упражнением названа планка. Согласно Савосиной, при неправильной технике выполнения и неспособности стабилизировать позвоночник у человека наблюдается сильное прогибание поясницы и поднятие плеч к голове.

Ранее фитнес-тренер Юлия Братенкова указала на ошибки при выполнении полуприседаний, отметив, что многие делают слишком широкий или узкий разворот ног, а также слишком сильно округляют спину.

Источник и фото - lenta.ru