Названа «золотая шестерка» упражнений Шварценеггера

Фитнес-тренер Джефф Кавальер выделил шесть ключевых упражнений, которые использовал американский актер Арнольд Шварценеггер.

Об этом сообщает журнал Men Today. Первым шагом являются приседания со штангой, за которыми следует жим лежа для растяжки грудных мышц. Третьим упражнением становятся подтягивания с узким хватом. Затем рекомендуется выполнить жим над головой и скручивания. И, наконец, важнейшим упражнением становится сгибание штанги на бицепс, при котором необходим контроль движения вниз без наклона туловища. Ранее Шварценеггер раскрыл секрет своего идеального пресса, который включал в себя планку, боковую планку, жим Паллофа, лодочку и медвежий шаг.

Источник и фото - lenta.ru