Названа лучшая утренняя зарядка для избавления от жира на животе

Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась с Men Today лучшими утренними упражнениями для сжигания жира на животе.

Сначала она предложила начать с шагающей планки. Для этого нужно встать прямо, раздвинуть ноги на ширину плеч, вытянуть руки вдоль туловища, наклониться и поставить ладони перед стопами, затем шагать руками вперед до положения планки и вернуться в исходное положение. Далее Ротач назвала скручивания, выпады с подниманием бедра, планку с переходом и упражнение "Джампинг джек". Чтобы выполнить последнее, нужно сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны. Ранее Ротач также рекомендовала боковые скручивания и скручивания лежа к согнутым ногам как способ избавиться от свисающего живота.

Источник и фото - lenta.ru