Названа лучшая тренировка для похудения после 40 лет

Его мнение приводит издание Men Today.

По мнению специалиста, для эффективного сброса веса после сорока лет важно сделать тридцатиминутную ежедневную активность привычкой. При этом он отметил, что не следует сразу же заниматься интенсивными упражнениями, чтобы избежать боли в мышцах, потери мотивации или травм.

Картер рекомендует выполнять такие упражнения, как приседания с махами, планку с поворотами таза, упражнение "скалолаз", скручивания, а также повороты в приседе. Для последнего упражнения нужно стать прямо, расставить ноги на ширине плеч и развести руки в стороны. Затем наклониться и коснуться правой рукой левой стопы, а затем левой рукой правой ноги.

Ранее россиянам было рекомендовано упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет - упражнение "скалолаз". Оно нагружает несколько групп мышц и способствует сжиганию большего количества калорий.

Источник и фото - lenta.ru