Названа лучшая десятиминутная тренировка для избавления от пивного живота

Журналисты издания Men Today опубликовали список лучших упражнений для избавления от пивного живота, которые можно выполнить за десять минут.

В тренировку включены такие упражнения, как планка, скалолаз, скручивания, ножницы и ситапы. Важно создать дефицит калорий на 20-30%, что означает тратить больше энергии, чем потреблять. Рекомендуется исключить обработанные продукты из рациона и увеличить потребление здоровой пищи и воды. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для избавления от жира на животе после 40 лет, так как оно активизирует несколько групп мышц и способствует сжиганию калорий.

Источник и фото - lenta.ru