Назван способ похудеть с помощью скакалки

Ирина Ротач, специалист по фитнесу, рассказала о методе снижения веса с использованием скакалки.

Ее высказывание приводит издание Men Today.

Эксперт утверждает, что достаточно совершить 100 прыжков со скакалкой, чтобы сжечь до 80 калорий. Она отмечает, что такие упражнения являются отличной кардиотренировкой, обладают дополнительными преимуществами для контроля веса. Также отмечается, что подобные тренировки улучшают координацию, тренируют все группы мышц, укрепляют стопы и голени, а также способствуют укреплению костей.

При выполнении упражнения важно следить за сохранением прямой спины и вращением скакалки за счет движения запястий, а не локтей. При регулярной практике таких тренировок в сочетании с здоровым образом жизни можно потерять до пяти килограммов веса за месяц.

Ранее Михаил Прыгунов, фитнес-тренер и чемпион России по пауэрлифтингу, назвал упражнение, которое сжигает жир и тренирует сердце – это прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru