Назван способ быстро вернуться в форму после 40 лет

По его мнению, важно регулярно тренировать ключевые группы мышц: бицепсы, трицепсы, плечи, спину, ягодицы и мышцы ног. В программу упражнений он включил подъем гантелей на бицепс, отжимания на брусьях, жим гантелей над головой, занятия на гребном тренажере, подтягивания, скручивания для пресса, жим ногами в тренажере, разгибания и сгибания ног, а также подъемы на носки для икр.
Бол отметил, что после 40 лет следует сместить акцент с исключительно эстетических и сверхинтенсивных тренировок на развитие функциональной силы, гибкости и профилактику травм.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач также рекомендовала мужчинам после 40 сохранять молодость с помощью активного образа жизни.

Источник и фото - lenta.ru