Фитнес-тренер рассказала о пользе прогулок для получения рельефного пресса

Фитнес-тренер и специалист по питанию Татьяна Минжуренко поделилась советами о том, как использовать прогулки для укрепления пресса.

Об этом сообщает NEWS.ru. По мнению эксперта, для достижения наилучшего результата необходимо ходить пешком без остановок 40 минут в день, поддерживая ровную спину и слегка втягивая живот. Такой подход поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Татьяна Минжуренко также рекомендует употреблять 50 граммов пробиотиков в день для борьбы с метеоризмом и уменьшения объема живота, а также тщательно пережевывать пищу для достижения плоского живота. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась способами ускорить набор рельефного пресса, включая вертикальные ножницы, складку и лодочку.

Источник и фото - lenta.ru