Фитнес-тренер посоветовала эффективные упражнения на пресс

Среди упражнений без инвентаря - скручивания, подъемы ног, велосипед, касание пяток лежа и планка на локтях. Для упражнений с утяжелением потребуется гантель: русский твист, перекрестные скручивания с касанием, скручивания к ногам, а также подъемы из положения лежа с фитнес-резинками. Ранее преподаватель пилатеса и йоги Анушка Шенн назвала лодочку лучшим упражнением для проработки пресса.

Источник и фото - lenta.ru