Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава

Фитнес-инструктор Иван Иванов поделился советом по укреплению тазобедренного сустава.

Его рекомендация была опубликована в журнале "Спорт-Экспресс". Специалист предложил выполнять боковые выпады, стоя прямо, с ногами на ширине плеч. Он объяснил, что необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, сгибая ее в колене и медленно опускаясь вниз, вытягивая левую ногу. Иванов также посоветовал постепенно увеличивать нагрузку и делать перерывы между тренировками. Другой фитнес-инструктор, Елена Соболь, дала рекомендации по поддержанию формы во время новогодних праздников, советуя избегать переедания и не забывать о физической активности.

Источник и фото - lenta.ru