Фитнес-эксперт посоветовал топ-6 упражнений для осанки

Он отмечает, что такие упражнения способствуют устранению боли в спине, профилактике заболеваний, улучшению дыхания и повышению самооценки. Кроме того, они способствуют общему укреплению здоровья, улучшению кровообращения, увеличению энергии и решению проблем с бессонницей. Черкашин также рекомендует шесть упражнений для спины, включая планку на предплечьях, упражнение «супермен» и раскрытие грудного отдела в домашних условиях, а также подтягивания в гравитроне, наклоны с бодибаром на плечах и тягу вертикального блока к груди в зале. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь отметила вертикальную тягу в тренажере как одно из самых эффективных упражнений для мышц спины.

Источник и фото - lenta.ru