Эксперт раскрыла пять признаков занятий неподходящим спортом

Эксперт по балету и растяжке, старший тренер в международной сети студий LEVITA, Акулина Бахтурина, выявила пять признаков, указывающих на то, что выбранный вид спорта не подходит человеку.

Об этом она рассказала в интервью для «Ленты.ру».

Первым сигналом неподходящего спорта являются настроение и ощущения. «Если после тренировки возникают мысли о том, что, наконец, все закончилось, и нет желания идти на следующее занятие, то стоит задуматься о смене направления», — поделилась Бахтурина. Она отметила, что помимо усталости должно быть ощущение удовлетворения, а настроение должно улучшаться.

Вторым и основным признаком является реакция организма. Специалист рекомендует прекратить занятия при появлении неприятных ощущений в суставах или мышцах, длительных мышечных болях. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу для корректировки нагрузки или вида тренировок.

Следующим важным аспектом является результат. «Если после занятий в течение определенного времени вы не видите ожидаемого результата или видите противоположный, то стоит задуматься о правильности выбора спорта», — пояснила Бахтурина.

Еще одним признаком, на который стоит обратить внимание, является мотивация. Бахтурина подчеркнула, что подходящий вид спорта должен приносить радость и удовольствие, не вызывая желания пропустить тренировку.

Наконец, для нахождения подходящего занятия помогут цель и анализ возможных результатов. «Например, если цель — похудеть, а выбранное направление — тренажерный зал и работа с весами, то здесь явно несоответствие цели и метода. Ведь в зале скорее наберешь вес, чем сбросишь его», — пояснила эксперт.

Ранее Бахтурина давала советы женщинам по выбору фитнес-направлений в период менопаузы. По ее мнению, важно учитывать предыдущий опыт занятий спортом.

Источник и фото - lenta.ru