Жителям Подмосковья назвали пользу уборки снега

Об этом сообщила пресс-служба министерства здравоохранения Московской области в своем Telegram-канале.

Рекомендуется избегать резких наклонов и подъема тяжелых комьев снега, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Оптимально выполнять работу подходами по 15-30 минут с перерывами.

Данная нагрузка относится к аэробно-силовым видам и задействует крупные мышечные группы — мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей. Даже короткая физическая активность на свежем воздухе приносит пользу: она улучшает кровообращение, повышает чувствительность тканей к инсулину и ускоряет обмен веществ.

В Подмосковье из-за обильных снегопадов образовались сугробы высотой до полутора метров. Наибольшая толщина снежного покрова зафиксирована в Черустях — 52 сантиметра. В Коломне снег достиг 49 сантиметров, в Михайловском — 47 сантиметров, в Наро-Фоминске — 42 сантиметра, а в Волоколамске — 40 сантиметров.

Источник и фото - lenta.ru