Женщинам назвали причину оставаться активными в менопаузу

Физическая активность в период менопаузы снижает риск развития многих заболеваний, включая остеопороз, сообщила гинеколог Асият Хашукоева.

Она подчеркнула важность оставаться активными во время угасания репродуктивной функции женщинам в Telegram-канале РНИМУ.

По словам врача, физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, улучшает настроение и сон, а также уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. В возрасте от 45 до 55 лет риск остеопороза значительно возрастает, и активность способствует поддержанию здоровья костей.

Регулярные занятия спортом улучшают координацию и баланс, способствуют активности мозга, стимулируют память, концентрацию и мыслительные процессы, что особенно важно для людей пожилого возраста, подчеркнула Хашукоева. Кроме того, активный образ жизни положительно влияет на эмоциональное состояние, помогая бороться с депрессией, стрессом и тревожностью благодаря выделению эндорфинов, гормонов радости, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

Акушеры-гинекологи также рекомендуют женщинам оставаться активными в любом возрасте для поддержания здоровья репродуктивной системы. Физические упражнения способствуют улучшению гормонального баланса, нормализации менструального цикла, снижению риска заболеваний матки и яичников, а также пролапса тазовых органов, подытожила врач.

Ранее фитнес-тренер Роман Канеев подчеркнул, что нет необходимости беспокоиться о занятиях спортом во время менструации. Это абсолютно нормально и даже полезно для большинства женщин, заверил он.

Источник и фото - lenta.ru