Женщина похудела на 15 килограммов за три месяца благодаря простым активностям

Женщина из Индии смогла сбросить 15 килограммов веса за три месяца после родов благодаря регулярной ходьбе, как сообщает издание The Times of India (TOI).

Блогер по имени Джоти набрала вес в 2020 году во время и после беременности, что привело к проблемам с дыханием, а также ухудшению состояния волос и кожи. Решив похудеть, она начала активно заниматься спортом, проходя каждый день по 10 тысяч шагов, а также занимаясь хатха-йогой два-три раза в неделю. Джоти перешла на диету, состоящую из традиционных индийских блюд, богатых белком и зеленью, стараясь ограничить потребление соли, сахара и масла. Она контролировала размеры порций и готовила только из натуральных продуктов. Для восстановления обмена веществ Джоти старалась спать по 8-9 часов в день и употреблять достаточное количество воды. В результате за три месяца ей удалось сбросить 15 килограммов веса. Ранее сообщалось о случае жителя Великобритании, который за год сумел сбросить вес с 129 до 70 килограммов после того, как перестал употреблять фастфуд.

Источник и фото - lenta.ru