Желание листать ленту соцсетей перед сном объяснили

Эксперт по сну Елена Царева предупредила, что привычка листать ленту соцсетей перед сном может быть попыткой справиться с чувством тревоги и является серьезной проблемой для современного поколения.

Она посоветовала заменить эту активность на разговор с партнером или запись мыслей перед сном, чтобы бороться с беспокойными мыслями и избавиться от прокрастинации. Другой сомнолог Наталия Золотарева отметила, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru