Выявлена скрытая опасность нерегулярного приема пищи

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

В работе были проанализированы данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за период с 2014 по 2022 год. Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, привычке пропускать завтрак и наличию депрессивных симптомов.

Выяснилось, что у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность депрессивных симптомов была выше на 55 процентов. Особенно заметной эта связь оказалась у тех, кто часто пропускал завтрак, поздно ужинал или питался менее разнообразно.

По мнению исследователей, нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Все эти факторы могут быть связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.

При этом авторы подчеркивают, что исследование не подтверждает причинно-следственную связь. Не исключено, что именно депрессивные симптомы приводят к нарушениям режима питания. Тем не менее регулярное питание и более разнообразный рацион ученые называют важной возможной мерой профилактики психического неблагополучия.

Ранее ученые выяснили, что употребление кимчи помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.

Источник и фото - lenta.ru