Врачи назвали эффективные способы избежать переедания

Врачи Елена Малышева, Андрей Продеус, Герман Гандельман и Михаил Коновалов в программе "Жить здорово!" на Первом канале поделились эффективными способами предотвращения переедания.

Выпуск передачи можно посмотреть на официальном сайте телеканала.

Коновалов предложил уменьшить порции, едя с маленьких тарелок. "К тому же, цвет тарелки имеет значение, лучше выбирать цветные, а не белые", - подчеркнул врач. Продеус утверждает, что на цветную тарелку кладут на 18% меньше еды, чем на белую. "Потому что белая тарелка выглядит пустой, а цветная - нет", - добавила Малышева.

Гандельман посоветовал ограничить потребление соли. "Уменьшение соли поможет избавиться от лишней жидкости и сбросить от трех до пяти килограммов", - пояснил врач.

Продеус напомнил, что калорийные напитки, включая соки и газировку, часто употребляются за столом. "Лучше выбирать узкие и высокие стаканы, чем широкие и большие", - посоветовал специалист. Он пояснил, что в узких стаканах объем меньше, чем в широких, что позволяет получить меньше калорий.

Ранее врачи также рассказали о пользе популярного салата с майонезом. Они утверждают, что салат "Глаз змеи", приготовленный из тех же ингредиентов, что и салат "Мимоза", полезен для здоровья щитовидной железы.

Источник и фото - lenta.ru