Врач разрешила есть некоторые продукты по ночам

В беседе с РИА Новости она отметила, что хотя прием пищи в это время нежелателен, существуют менее вредные варианты для позднего перекуса.

По словам врача, в такой ситуации можно выбрать нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, небольшую порцию орехов — не более 30 граммов — или легкий овощной салат без масла.

Косенкова также добавила, что при чувстве голода вечером или ночью можно без вреда для здоровья выпить стакан молока с ложкой меда.

При этом специалист подчеркнула, что некоторые продукты перед сном лучше исключить. Вечером и ночью, по ее словам, не стоит употреблять жирную и жареную пищу, мучное, сладости и острые блюда.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как можно замедлить старение сердца. Для этого она рекомендовала добавить в рацион больше овощей и фруктов.

Источник и фото - lenta.ru