Врач призвала исключить из рациона один напиток

Об этом сообщает El Confidencial.

По мнению Марии, стоит отказаться от фруктовых и овощных соков, включая зеленые. Она объяснила, что в них нет клетчатки, которая присутствует в цельных фруктах и овощах. Поэтому организм получает в основном только сахар, предупредила специалист.

Врач отметила, что фруктовый или овощной салат принесет гораздо больше пользы, чем сок. Клетчатка, по ее словам, замедляет усвоение сахара, помогает дольше сохранять чувство сытости и благотворно влияет на обмен веществ. «Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но следите, чтобы они были качественными», — посоветовала Мария.

Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. В частности, она рекомендовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.

Источник и фото - lenta.ru