Врач призвала ежедневно употреблять один фрукт для здорового старения

Об этом пишет El Economista.

Она рекомендовала регулярно употреблять гранат, объяснив, что он способствует улучшению когнитивных функций. По ее словам, с возрастным ухудшением памяти и мышления связаны определенные воспалительные маркеры, а полифенолы, содержащиеся в этом фрукте, помогают снижать их уровень.

Врач также отметила, что снижение когнитивных способностей может начинаться уже в среднем возрасте, поэтому гранат можно добавлять в ежедневное меню заранее. Кроме того, этот фрукт помогает поддерживать артериальное давление, а также снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, добавила специалист.

Ранее диетолог Марина Макиша назвала продукты, которые помогают предотвратить инфаркт и инсульт. Для этой цели она посоветовала чаще употреблять чечевицу и фасоль.

Источник и фото - lenta.ru