Врач предостерег от опасных ошибок в бане

Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Александр Калюжин в интервью «Ленте.ру» рассказал, что посещение бани в новогодние праздники может быть полезным при условии соблюдения дозированной тепловой нагрузки, а не экстремального испытания на выносливость.

Врач отметил, что перед походом в баню важно оценить свое самочувствие. При наличии лихорадки, симптомов ОРВИ, обострении хронических заболеваний или нестабильном артериальном давлении лучше остаться дома.

«Режим парения должен включать 2–3 захода по 5–10 минут, начиная с нижней полки, при умеренной температуре и влажности. Между заходами необходим отдых в течение 10–15 минут в спокойной обстановке. Охлаждение должно происходить постепенно. Резкие контрастные процедуры, такие как ледяной душ или купание в холодной воде, допустимы только для подготовленных людей; при склонности к повышенному давлению и сердечно-сосудистым реакциям их следует избегать», — рекомендовал Калюжин.

Он также подчеркнул, что употребление алкоголя до, во время и сразу после бани категорически запрещено, так как это повышает риск обезвоживания, нарушений терморегуляции и сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, нельзя париться через силу, оставаться в парной в одиночестве и игнорировать признаки недомогания.

«В случае появления неприятных симптомов необходимо выйти из парной, перейти в прохладное помещение и восстановить водный баланс; если состояние не улучшается, следует обратиться за медицинской помощью», — заключил врач.

Ранее Александр Калюжин предупреждал об опасности безалкогольного пива, отмечая, что в нем содержится большое количество сахара, что может привести к ожирению.

Источник и фото - lenta.ru