Врач посоветовала метод ходьбы для развития устойчивости

В интервью HuffPost она объяснила, как такая практика помогает поддерживать здоровье.

Морроу отметила, что у человеческого тела есть малозаметная, но крайне важная способность: мозг в каждый момент понимает, в каком положении находится тело. Например, когда человек наступает на неровную поверхность, мозг мгновенно фиксирует изменение положения сустава и включает нужные мышцы, помогая удержать равновесие.

«Эта система работает автоматически, но с возрастом или после травм ее эффективность снижается и ей нужна тренировка. Если не использовать эту функцию, она ослабевает и исчезает», — считает врач. По ее словам, это повышает риск травм, что особенно опасно для пожилых людей.

Чтобы улучшить устойчивость и чувство равновесия, Морроу посоветовала время от времени ходить босиком по неровным поверхностям. Подойдут трава, песок, земля или опилки. «Такая прогулка станет для тела нагрузкой и заставит его реагировать на неожиданности», — заключила она.

Ранее врачи Паула Сампер и Хавьер Марин рассказали, как добиться максимально точного результата при измерении артериального давления. По их словам, риск ошибок снижается, если проводить измерение три раза с интервалом в одну минуту.

Источник и фото - lenta.ru