Врач посоветовал диету для борьбы с запорами

Подходящую диету для борьбы с запорами он рекомендовал порталу NDTV.

Чтобы восстановить нормальный стул, специалист посоветовал на время убрать из рациона продукты, которые замедляют пищеварение, либо сократить их потребление. В эту группу входят блюда с высоким содержанием жиров, рафинированных углеводов и почти без клетчатки. Среди них — сыр, белый рис, хлеб, алкоголь, чипсы, фастфуд, жареные продукты, шоколад и зеленые бананы.

Кроме того, Сети призвал не использовать слабительные без назначения врача. По его словам, во многих случаях проблему можно решить, если добавить в меню чернослив, семена льна, овсянку, киви, шпинат, груши и сладкий картофель.

Еще одним действенным способом борьбы с запорами он назвал любую физическую активность. «Движение помогает сократить время прохождения пищи через кишечник и делает его работу более регулярной», — отметил доктор.

Ранее гастроэнтерологи Дэвид Кахана и Сабина Хазан сообщили, что трудности с опорожнением могут быть связаны со сбоем в работе кишечника. По их словам, нормализовать его можно, скорректировав диету и образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru