Врач назвала способы побороть синдром хронической усталости

Диана Гассиева, невролог Центральной поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина на Басманной, подчеркнула важность физиопроцедур и коррекции нарушений сна в борьбе со синдромом хронической усталости (СХУ).

Согласно ее словам, основные методы профилактики и лечения этого распространенного неврологического заболевания были обсуждены в интервью для «Ленты.ру».

При этом стоит отметить, что причины развития СХУ остаются не до конца ясными, и существуют трудности в ранней диагностике этого состояния. Согласно одной из теорий, вирусы, такие как вирус Эпштейна-Барра, вирус Коксаки типа В, и другие, могут играть важную роль в возникновении хронической усталости.

Кроме того, наряду с физиопроцедурами и коррекцией сна, важным компонентом успешной борьбы со СХУ является комплексный подход к лечению, включающий в себя не только медикаментозное воздействие, но и психологическую поддержку и изменения в образе жизни пациента. Важно помнить, что каждый случай хронической усталости уникален, и требует индивидуального подхода к лечению.

Синдром хронической усталости (СХУ) - это серьезное состояние, которое может быть вызвано различными факторами, включая генетическую предрасположенность, дефицит питательных веществ, нарушения обмена веществ и накопление тяжелых металлов в организме. Эксперты также выделяют другие возможные причины этого состояния.

Невролог подчеркнул важность различия между патологическим состоянием и обычной усталостью, вызванной стрессом или физическими нагрузками. Симптомы СХУ могут включать ощущение обессиленности и снижение работоспособности на 50% и более даже после небольших нагрузок, продолжающихся не менее полугода. Это состояние требует внимательного медицинского наблюдения и подхода к лечению.

Синдром хронической усталости, или СХУ, может проявляться разнообразными симптомами: от повышения температуры тела до 37-38 градусов и боли в мышцах и суставах до нарушений сна, депрессии и аритмии. Эти проявления могут серьезно повлиять на качество жизни человека. Кроме того, нарушения функций мочеполовой системы, ЖКТ и другие проблемы могут усугубить состояние здоровья.

Важно понимать, что профилактика СХУ играет ключевую роль в сохранении здоровья. Неврологи рекомендуют соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Эти простые, но эффективные меры помогут уменьшить риск развития синдрома и поддерживать организм в тонусе.

Необходимо также обращать внимание на свои эмоциональное состояние и стрессовые ситуации, которые могут стать провоцирующим фактором для развития СХУ. Психологическое равновесие и поддержка со стороны близких играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике этого недуга.

Выявление причины недомогания и возвращение к полноценной жизни возможно только при условии незамедлительного обращения к квалифицированным специалистам, подчеркнула врач Гассиева. При этом важно избегать процедур и препаратов, эффективность которых в лечении данного заболевания не подтверждена научно, таких как противовирусные препараты, иммунодепрессанты, иммуномодуляторы, различные диеты, БАДы.

Ранее психолог Екатерина Секацкая предложила ряд способов предотвращения выгорания. Она предупредила, что игнорирование этого состояния может привести к истощению как моральных, так и физических сил, уменьшению энергии и ухудшению здоровья. Для преодоления выгорания важно освоить навыки саморегуляции и строго соблюдать режим работы и отдыха.

Напоминаем, что забота о своем здоровье и эмоциональном благополучии – это не только ответственность перед собой, но и залог успешной и счастливой жизни. Поэтому важно слушать свое тело, обращаться за помощью к профессионалам и уделять внимание своим эмоциям и потребностям.

Источник и фото - lenta.ru